迎接新学期,你准备好了吗
美好的寒假生活已经结束,大家对新学期是不是充满了期待,对即将到来的新生活有着小小的兴奋?回顾寒假我们应该总结自己的收获,认真地和寒假生活告别!迎接我们的即将是新的学期,我们要做好自己的打算,安排好学习计划,为大家提出以下几点建议:
1、 积极锻炼
眼下我们依然处于防疫常态化时期。无论寒假中有没有保持规律的运动,我们都要从现在开始加强运动,增强自身的免疫力和抵抗力。同学们可以选择自己喜欢的运动方式,进行适当的锻炼,运动可以减缓抑郁、焦虑,改善睡眠,同时改变大脑神经系统的活动、提升自我效能,帮助我们保持最佳的身心状态。
2、调整生物钟
面临开学,大家可能最舍不得的就是在温暖的被窝“赖床”了。同学们可以借助各种力量从作息上逐渐开启“开学模式”;首先,制定一个配合学校生活作息的时间表,定好闹钟,按时起床、睡觉;而提高自己的生活节奏和做事效率。大家也不必过于紧张,慢慢收心、平稳衔接,即可更好进入下一阶段的学习。
3、整理学习空间
一个整洁、干净的学习环境有利于帮助我们更加专注地学习。你可以在桌面上贴一句能够鼓励自己的座右铭或者学习榜样的照片,我的学习我做主,学习的氛围被自己营造出来,是不是更期待新学期的到来了呢?
4、接纳自己的情绪
从自由惬意的寒假生活,到开学后紧凑有序的学习,有的同学还留恋寒假放松闲散的生活,一想起上学,心里多少有点不乐意,有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。
其实,这是一种很常见的“开学综合征”,是轻微的心理变化,多数人两周内会自动消失。这些反应都是正常的,也是暂时的,只要我们积极正视并做好调整,是可以改变的。
最后希望大家新学期新面貌、尽快调整自己的状态、让我们一起迎接崭新的一个学期吧!